Physical Literacy là gì? Bốn năng lực giúp trẻ yêu vận động suốt đời
Khái niệm này bao gồm động lực, sự tự tin, năng lực vận động, kiến thức và sự hiểu biết để tham gia hoạt động thể chất lâu dài. Một em nhỏ chạy rất nhanh nhưng
Danh mục: Kiến thức TRIKIDS
Kiến thức khoa học về LTAD, bơi, đạp, chạy và phát triển thể chất trẻ em. Cẩm nang học tập, vận động an toàn từ TriKids.
Khác biệt giữa Triathlon trẻ em và IRONMAN người lớn
Triathlon có nhiều cự ly, trong đó trẻ thường thi đấu những cự ly ngắn hơn rất nhiều. IRONMAN 70.3 hoặc 140.6 là các thử thách sức bền dành cho đối tượng đủ tuổi và đủ ch
T1 và T2 trong Triathlon trẻ em: hướng dẫn đầu tiên
T1 là lúc chuyển từ bơi sang đạp, T2 là chuyển từ đạp sang chạy. Trẻ học các bước đơn giản như tìm vị trí xe, đội mũ, mang giày, dắt xe đúng khu vực rồi rời xe đúng vạch
Mini Triathlon là gì và trẻ nên bắt đầu thế nào?
Mini Triathlon là cách tổ chức cự ly ngắn, thuận tiện để trẻ trải nghiệm bơi-đạp-chạy. Cự ly và điều kiện khác nhau theo giải, nên gia đình cần đọc thể lệ và chỉ tham gia
Thể lực và tăng trưởng ở tuổi dậy thì
Giai đoạn dậy thì làm thay đổi chiều cao, khối lượng cơ thể, sức mạnh, nhịp hồi phục và đôi khi cả khả năng phối hợp. Không có giáo án duy nhất cho mọi bạn 13–17 tuổi. HL
Bài tập phối hợp vận động cho trẻ 6 đến 9 tuổi
Ở nhóm tuổi này, trò chơi thăng bằng, chạy đổi hướng, bắt bóng, đạp xe và học bơi tạo nhiều cơ hội phối hợp. Trẻ có thể phát triển không đồng đều giữa các kỹ năng; đánh g
Hoạt động vận động phù hợp cho trẻ 3 đến 5 tuổi
Trẻ nên vận động thông qua chơi, nhảy, leo, chạy, ném bắt, tương tác và trải nghiệm nước có giám sát. WHO khuyến nghị trẻ 3–4 tuổi có ít nhất 180 phút hoạt động thể chất
Khi trẻ đau gót chân hoặc đầu gối sau khi chạy
Ở tuổi tăng trưởng, đau gót chân hay quanh gối có nhiều nguyên nhân, từ quá tải đến vấn đề cần khám. Không thể chẩn đoán chỉ qua vị trí đau. Đau dai dẳng, sưng, đi khập k
Các trò chơi phát triển kỹ thuật chạy cho trẻ
Đổi hướng theo tín hiệu, chạy tiếp sức, bước nhỏ qua vạch, chạy chậm-nhanh theo nhạc giúp trẻ học nhịp chân, phản xạ và phối hợp. Chú trọng không gian an toàn và sự đa dạ
Trẻ em nên chạy bao xa mỗi buổi tập?
Không có một con số chạy bắt buộc cho mọi trẻ. Tuổi, nền thể lực, động lực, tốc độ tăng trưởng và lịch chơi thể thao khác đều tác động. Với người mới, có thể bắt đầu bằng