Ba môn phối hợp.
Một nền tảng kỹ thuật.

Không yêu cầu học viên mới bắt đầu hoàn thành cả ba nội dung ở cùng một mức độ. Trình tự tập luyện cần xét đến kỹ năng còn thiếu ở từng môn.

Khi đã có nền tảng phù hợp, học viên có thể tìm hiểu cách chuẩn bị dụng cụ và chuyển từ môn này sang môn khác theo hướng dẫn.

Mỗi buổi tập cần có trọng tâm để học viên hiểu mình đang thực hành kỹ năng gì, thay vì chỉ hoàn thành một khối lượng vận động.

Mục tiêu, yêu cầu kỹ thuật và mức độ kết hợp được trao đổi lại theo quá trình tập luyện; không mặc định tăng cường độ chỉ vì học viên đã tập lâu hơn.