🏃♂️ Hiện nay, bộ môn bơi-đạp-chạy không chỉ là xu hướng của người lớn mà còn đang dần lan tỏa đến các bạn nhỏ. Tuy nhiên, cha mẹ cần lưu ý phương pháp tập luyện của người lớn không thể áp dụng cho trẻ nhỏ vì sự khác biệt lớn về thể chất và tâm lý.
👉 Những lưu ý phụ huynh cần phải biết khi đăng ký thi đấu cho trẻ:
– Trẻ dưới 10 tuổi chỉ nên chạy tối đa 800m, bơi 100m và đạp xe 2km.
– Trẻ từ 12-17 tuổi nên giới hạn ở mức chạy bộ 5km, bơi 750m và đạp xe 20km.
– Việc tập luyện cần đảm bảo sự vui vẻ, phù hợp với lứa tuổi để phát triển lâu dài và bền vững.
💡 Lời khuyên luyện tập dành cho phụ huynh:
– Từ 6-12 tuổi: Để bé trải nghiệm nhiều môn thể thao, hướng đến vui chơi và phát triển khả năng vận động linh hoạt.
– Từ 12-15 tuổi: Tập luyện vừa sức, chú ý nhiều hơn đến kỹ thuật và linh hoạt, tạo môi trường giao lưu, nuôi dưỡng tình yêu, sự thích thú với bộ môn thể thao.
– Từ 15 tuổi trở lên: Bé có thể bắt đầu tập trung chuyên sâu, nhưng đừng quên chú ý tâm lý và sức khỏe toàn diện.
👉 Đăng ký ngay tại TriKids để được tư vấn và hỗ trợ bởi đội ngũ HLV chuyên nghiệp!
👉 Liên hệ với TriKids để được nhận tư vấn từ HLV chuyên nghiệp!
HOTLINE: 0866 036 099
Fitzone Phú Mỹ Hưng: 1048 Đường Nguyễn Văn Linh, Khu đô thị Phú Mỹ Hưng, Tân Hưng, Hồ Chí Minh
Fitzone Lakeview: Căn 00.10 Lakeview 2, Đường N5, An Khánh, Hồ Chí Minh
Xem bài đăng gốc trên Facebook TriKids →
Xem thêm nhật ký, tin tức và câu chuyện TriKids · Tìm hiểu chương trình cho con.
