Dạy trẻ chuyển hướng khi chạy: Thăng bằng và an toàn
Chạy không chỉ là di chuyển thẳng về phía trước. Ở sân chơi, lớp thể thao và khu chuyển tiếp triathlon, trẻ cần giảm tốc, đổi hướng và giữ thăng bằng khi gặp vậ
Danh mục: Chạy bộ trẻ em
Kiến thức chạy bộ trẻ em: kỹ thuật chạy, bài tập phù hợp tuổi, phòng tránh quá tải và yêu thích chạy bộ.
Dạy trẻ chạy đều tốc độ: Bài tập không cần đồng hồ
Một học viên mới thường chạy rất nhanh ở đoạn đầu vì hứng thú rồi hụt hơi trước khi đến đích. Dạy trẻ phân phối sức không đòi hỏi đồng hồ GPS đắt tiền: quan sát
Khi trẻ đau gót chân hoặc đầu gối sau khi chạy
Ở tuổi tăng trưởng, đau gót chân hay quanh gối có nhiều nguyên nhân, từ quá tải đến vấn đề cần khám. Không thể chẩn đoán chỉ qua vị trí đau. Đau dai dẳng, sưng, đi khập k
Các trò chơi phát triển kỹ thuật chạy cho trẻ
Đổi hướng theo tín hiệu, chạy tiếp sức, bước nhỏ qua vạch, chạy chậm-nhanh theo nhạc giúp trẻ học nhịp chân, phản xạ và phối hợp. Chú trọng không gian an toàn và sự đa dạ
Trẻ em nên chạy bao xa mỗi buổi tập?
Không có một con số chạy bắt buộc cho mọi trẻ. Tuổi, nền thể lực, động lực, tốc độ tăng trưởng và lịch chơi thể thao khác đều tác động. Với người mới, có thể bắt đầu bằng
Chạy bộ trẻ em: kỹ thuật, sức bền và niềm vui vận động
Học chạy bộ cho trẻ sao cho đúng kỹ thuật, không quá tải và phù hợp sự phát triển.